por Carole Serrat · MARABOUT · tapa blanda · ISBN 9782501070058
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«Mon cours de relaxation» é o guia prático de sofrologia de Carole Serrat, publicado pela Marabout em brochura com CD (224 páginas, em francês).
Apresenta a sofrologia como método de relaxamento ativo para desenvolver recursos contra o estresse e ganhar confiança na vida diária. Explica como desmontar os mecanismos internos do estresse, soltar tensões e relaxar profundamente, e mudar os pensamentos negativos para uma visão positiva.
O CD de áudio incluído oferece cerca de uma hora de exercícios guiados de sofrologia para gerenciar o estresse, melhorar o sono e manter-se em forma.
Adequado para leitores interessados em saúde e bem-estar que buscam técnicas práticas de relaxamento e gestão do estresse.
