por Manuel Villa, Marc Reklau · Tapa blanda · ISBN 9781070813059
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«Mindfulzen Habits» é um livro de desenvolvimento pessoal de Manuel Villa e Marc Reklau, publicado pela Independently Published em brochura (163 páginas, em espanhol).
Propõe um programa de trinta dias para passar do sofrimento à felicidade mudando hábitos: deixar de pensar em excesso, abrir espaço às emoções e atender ao corpo. Mistura ensinamentos zen, atenção plena e psicologia aplicada, e oferece ferramentas simples para viver o presente, acalmar a mente e reduzir o estresse.
Sétimo volume da série «Hábitos que cambiarán tu vida», foi publicado em 2019 e figura nas categorias de saúde e bem-estar e filosofia.
Para leitores interessados no bem-estar emocional que buscam uma primeira abordagem prática à atenção plena e à filosofia zen.
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