por Emmanuelle Jappert, Martine Duclos · First · tapa blanda · ISBN 9782412036211
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«Le cahier running pour les nuls» é o guia de running de Emmanuelle Jappert e Martine Duclos, publicado pela First em brochura (125 páginas, em francês).
Caderno de exercícios ricamente ilustrado para iniciar-se no running. Propõe um programa progressivo do jogging à maratona e aborda equipamento, alimentação, aquecimento, resistência, motivação, ritmo e terrenos. Inclui espaços para anotar os progressos e seguir o percurso, com o objetivo de enfrentar corridas de longa distância.
A edição foi publicada em 19 de abril de 2018 e as ilustrações são de Marygribouille.
Pensado para corredores iniciantes que querem passar do jogging à maratona com um programa gradual.
