por Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
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«How to Run a Personal Record» é o guia prático de corrida de Dave Kuehls, publicado pela Penguin Publishing Group em brochura (176 páginas, em inglês).
Um guia para corredores que querem bater seu recorde em 5K, 10K, meia maratona e maratona. Inclui como definir objetivos realistas, um plano de treino em três fases e uma estratégia de dezesseis semanas, além de conselhos para evitar sobrecarga de treino e lesões. Acrescenta um diário de treino de 32 páginas para registrar o progresso.
A primeira edição foi publicada em 2009. Dave Kuehls é autor de 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Para corredores de 5K, 10K, meia maratona ou maratona que querem estruturar sua preparação para bater seu recorde.
