Four Months to a Four-Hour Marathon

Sinopse de Four Months to a Four-Hour Marathon

«Four Months to a Four-Hour Marathon» é o guia de corrida de Dave Kuehls, publicado pela Penguin em brochura (128 páginas, em inglês).

O livro detalha como preparar uma maratona em quatro meses: treino dia a dia, ritmo, alimentação, hidratação, calçado, roupa e erros comuns. Aborda a mentalidade, a relação entre dor e desempenho e inclui uma lista de maratonas na América do Norte onde é mais fácil conseguir bons tempos.

Edição revisada com as maratonas mais rápidas; publicada em 27 de junho de 2006. Dave Kuehls foi editor colaborador da Runner's World.

Para corredores que queiram iniciar-se na maratona ou baixar das quatro horas, com indicações para iniciantes e veteranos.