por Alan Gordon · ALHAMBRA · tapa blanda · ISBN 9788420552231
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«En forma con estiramientos» é o guia prático de alongamentos de Alan Gordon, publicado pela Alhambra em brochura (160 páginas, em espanhol).
Alan Gordon explica como alongar de forma segura e eficaz, com aquecimentos e aconselhamento técnico. Oferece mais de 30 exercícios, 270 fotografias em cores e mais de 16 programas para diferentes casos: idosos, grávidas, viagens e esporte; inclui também orientações de dieta e controle do estresse.
Primeira edição publicada em 1º de junho de 2007 na série «Fuera de colección Out of series».
Pensado para quem busca um guia prático de alongamentos, com programas para idosos, grávidas, viajantes e esportistas.
