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El pequeño libro de la ansiedad
por Ferran Cases · Booket · libro de bolsillo · 224 pág
4,0
· ISBN 97884181184707 pessoas a ver istoVisto 13 vezes
Detalhes do produto
Páginas: 224 pág
Autor: Ferran Cases
Editora: Booket
ISBN: 9788418118470
Formato: libro de bolsillo
Idioma: es-ES
Data de publicação: 24/2/2021
ISBN: 9788418118470
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Sinopse de El pequeño libro de la ansiedad
Este libro es una guía práctica para comprender y superar los trastornos de ansiedad. Ferran Cases, experto en la materia, nos invita a explorar los patrones que desencadenan la ansiedad y nos enseña a modificarlos a través de pasos sencillos. Aprenderás técnicas de respiración, a calmar la voz interior, a controlar pensamientos negativos y a valorar la importancia del ejercicio físico y el mindfulness. Descubre cómo transformar tu percepción del mundo y dar el primer paso hacia una vida libre de ansiedad.
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