por Yolanda Fleta, Jaime Gimenez · GRIJALBO · tapa blanda · ISBN 9788417752125
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«Alimentación consciente» é o guia de saúde e bem-estar de Yolanda Fleta e Jaime Giménez, publicado pela Grijalbo em brochura (224 páginas, em espanhol).
Manual prático que convida a deixar para trás as dietas rígidas e os atalhos para construir uma relação mais amável com a comida. Através de técnicas de alimentação consciente e de coaching nutricional, propõe comer sem pressão, ouvindo os sinais do corpo, para reduzir a ansiedade e melhorar a dieta a partir do equilíbrio.
Prefácio de Mireia Hurtado. Edição em espanhol publicada em 5 de janeiro de 2021. Subtítulo: «Reduce tu ansiedad y mejora tu dieta / Mindful Eating».
Para quem deseja melhorar sua relação com a comida sem dietas estritas e aprender a comer com atenção plena.
