por Sandy Blaine · Tutor · tapa blanda · ISBN 9788479028435
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«Yoga para usuarios de ordenador» é o guia prático de ioga de Sandy Blaine, publicado pela Ediciones Tutor em brochura (128 páginas, em espanhol).
Programa preventivo para quem passa muitas horas diante do computador. Apresenta vinte e quatro posturas, exercícios e técnicas respiratórias e de relaxamento ilustradas para melhorar a circulação, a postura e a mobilidade. As sequências vão de pausas de 5 minutos a sessões de 30, com prática de 15 minutos diante do computador.
O subtítulo da obra é «Programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las muñecas y las manos». Pertence à coleção Manuales breves de yoga.
Dirigido a pessoas que trabalham muitas horas em frente ao computador e querem prevenir desconfortos sem necessidade de experiência prévia em ioga.
