por Beatriz Crespo · Ediciones B · libro de bolsillo · ISBN 9788466680707
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«Microhábitos saludables» é o guia de saúde e bem-estar de Beatriz Crespo, publicado pela Ediciones B em edição de bolso (256 páginas, em espanhol).
A autora, doutora em Medicina e Esporte, defende que as grandes mudanças não exigem grandes esforços: bastam micro-hábitos, ações de menos de dois minutos, para transformar a rotina. Com uma abordagem prática, trata esporte, alimentação, descanso, gestão emocional, sexualidade e sucesso profissional, com ferramentas para criar e manter hábitos saudáveis sem esforço.
Publicado originalmente em abril de 2025.
Recomendado para leitores de autoajuda e desenvolvimento pessoal que querem introduzir mudanças pequenas e sustentáveis sem alterar completamente seu dia a dia.
