Método 3 x 10

Sinopse de Método 3 x 10

«Método 3 x 10» é o manual de saúde e fitness de Néstor Serra, editado em brochura (192 páginas, em espanhol).

Néstor Serra, preparador físico em «Operación Triunfo», propõe um plano de treinamento de dez semanas com três sessões semanais de trinta minutos e três níveis de dificuldade. O livro acrescenta as ferramentas de motivação de «El coaching para el triunfo» e um plano nutricional para reforçar a perda de peso e evitar recuperá-lo.

A obra pertence à coleção «Salud y bienestar» e conta com prefácio de Andreu Buenafuente.

Para pessoas que buscam um plano de treinamento estruturado para perder peso e melhorar a condição física, com rotinas de curta duração.