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Segunda vida
Los 7 hábitos para dormir bien
por Ana Muñoz · Planeta · tapa blanda · 176 pág
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3,8
Páginas: 176 págAutor: Ana MuñozEditora: PlanetaFormato: tapa blandaIdioma: es-ESData de publicação: 19/9/2019ISBN: ISBN 9788448026011
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Sinopse de Los 7 hábitos para dormir bien
Descubre los siete sencillos hábitos para cuidarte y dormir mejor con este libro de Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR en España. Este libro está diseñado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés, presentando un método en el que el lector practica durante tres días hábitos que le ayudarán a llevar una vida más tranquila. Incluye sonidos relajantes, masajes, desconexión digital y consejos sobre la reducción de bebidas energéticas o con cafeína, así como la práctica de ejercicio. A lo largo del libro, encontrarás espacios para completar ejercicios sencillos y ver la evolución de tu estado de ánimo y la calidad de tu sueño y descanso.
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