por Laura Mitchell · Urano · tapa blanda · ISBN 9788486344665
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«La relajación sin esfuerzo» é o guia prático de relaxamento de Laura Mitchell, publicado pela Urano em brochura (159 páginas, em espanhol).
A obra descreve o método Mitchell de relaxamento fisiológico: explica como reconhecer os sinais de tensão que o corpo acumula por estresse e como empregar orientações simples para transformá-los em relaxamento. Propõe seguir as leis fisiológicas do organismo para alcançar um estado de bem-estar profundo sem necessidade de esforço deliberado.
Tradução de Montserrat Gurguí; obra original: 'Simple relaxation'. Publicado em 1989 e inclui bibliografia (páginas 152-157).
Pensado para leitores de autoajuda e bem-estar interessados no controle do estresse e no relaxamento corporal.
