J'arrête de fumer sans grossir: Mon programme en 6 semaines

Sinopse de J'arrête de fumer sans grossir: Mon programme en 6 semaines

Este libro ofrece un programa integral de seis semanas diseñado por la dietista y experta en tabaquismo Claire Doray para ayudar a los fumadores a abandonar el hábito sin ganar peso. A través de consejos prácticos, el método aborda las claves nutricionales y psicológicas necesarias para gestionar la ansiedad y el metabolismo durante el proceso de dejar de fumar. La obra incluye las diez reglas de oro de la alimentación para evitar el aumento de peso, menús tipo y trucos sencillos para componer platos saludables. Es una guía esencial para quienes desean mejorar su salud física y mental, garantizando que el fin de la dependencia del tabaco no se convierta en una lucha contra la báscula.