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ISBN: 9781569756058
Descubre los beneficios del entrenamiento de estabilidad con este libro que te lleva al siguiente nivel. Ofrece una amplia gama de ejercicios, incluyendo aquellos que incorporan equipos nuevos y geniales como el cojín de equilibrio, el BOSU, la tabla de equilibrio y la tabla de bamboleo. Al trabajar varios grupos musculares en coordinación entre sí, se pueden producir resultados sorprendentes en poco tiempo. Desde crear una forma corporal delgada hasta aumentar el equilibrio y disminuir el dolor de espalda, estos ejercicios reúnen los beneficios del yoga y Pilates, así como el entrenamiento de fuerza y core, todo en un programa fácil de seguir. Balance Training ofrece entrenamientos para todos los niveles de condición física y describe cada ejercicio en detalle, incluyendo fotos paso a paso que muestran la posición y la forma correctas.
