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ISBN: 9270984887787
Este libro práctico ofrece un programa integral de bienestar diseñado para mejorar la salud física y mental dedicando solo 15 minutos al día. Publicado por Sélection du Reader's Digest, la obra abarca pilares fundamentales como el ejercicio físico, técnicas de relajación y pautas de alimentación saludable. Ideal para personas con un estilo de vida ocupado, el manual proporciona rutinas sencillas y consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar la condición física general, el sueño y la gestión del estrés, todo bajo un enfoque documental y educativo.
